하지 않는 연습｜無為的練習

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雙島選書人小偷食堂李嘉芳推薦：在韓國的社會，常常會希望能達到完美的標準、處處要強，例如獨自用餐是不是不受歡迎、不打扮是不是太懶惰了、沒有擁有最新的產品、不玩股票、不談AI就是趕不上潮流，我們活在資訊爆炸的年代，又加上人工智慧的無差別轟炸，無時無刻數千萬種別人的成功和生活模式放在我們面前，閃閃發光。身邊的韓國朋友抱怨生活的緊迫和社交壓力時，我總是默默丟去這本書的連結。

這本書每個章節談生活中的成功、喜悅、錯誤、混亂、忌妒、憤怒…等等，但情緒都是我們跟他人比較後產生的反應。無為的練習，不是擺爛躺平，而是不與他人的世界比較，我只要是我，走在自己的時間上，本來無一物，何處惹塵埃。做自己就很棒了。 

書籍介紹：這是日本療癒系心靈導師小池龍之介，寫給生活在一個過度充盈、快速而喧囂時代的現代人，一篇篇充滿共鳴的文字。他以日常生活中的故事與佛法為媒介，告訴我們：在這個有太多事情「非做不可」的時代，反而可以透過「無為」，學習療癒自己的內心，也守護自己的心。

我們在公司、在家庭、在學校；身為父母、身為孩子，總被要求按照自己身上的種種「身分標籤」，做出符合期待的行為。

然而，每個人原本就是不同的存在，因此，要所有人都抱著相同的心情、平靜地生活，並不是一件容易的事。更何況，我們的心本來就會因為極其細微的傷害而動搖。因此，日常生活中的小小煩惱難免日積月累，而那些細微的煩惱累積到最後，便可能成為一道巨大的傷痕。

為了療癒這些日常生活中的煩惱，作者首先將那些折磨我們的紛亂思緒，歸納為108種煩惱，並進一步提出可以實際練習的方法，告訴我們該如何理解、化解這些煩惱。

這就是所謂的「無為的練習」。

作者建議，面對自己的煩惱時，不要立刻正面迎戰，而是先退後一步，從稍遠的地方觀察它。例如，當憤怒的能量湧現、讓自己開始生氣時，可以試著先把「憤怒」這份情緒加上引號，練習像看待一個獨立的事物那樣，客觀地觀察自己的感受。

尺寸 13.5 x 19.5 x 2 公分｜240頁